Anonim

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Mit Jetlag, wie mit Krankheiten, sagt jeder, dass er das magische Rezept hat … aber Selbstmedikation funktioniert fast nie. Sie haben Ihnen sicherlich empfohlen, Schlafmittel und Stimulanzien zu verwenden, um Sie wach zu halten, oder sie haben Ihnen vielleicht die Vorteile einer Geschäftsreise, eines Aufenthalts in einem Fünf-Sterne-Hotel oder der Planung mehrerer freier Tage bei Ihrer Rückkehr von Ihrer Reise erläutert. Es gibt auch solche, die den sogenannten Lichttherapien unterliegen, die bestimmen, wann nach Licht gesucht und wann es vermieden werden soll.

Nun, wir haben schlechte Nachrichten für Sie: "Leider funktionieren diese Taktiken nicht gut und sind oft kontraproduktiv und gehen nicht auf die zugrunde liegenden Ursachen ein", sagen uns die Macher von Timeshifter, der Anwendung für iOS und Android, die das Ende bezweckt Symptome im Zusammenhang mit Jetlag.

Timeshifter wurde von Steven Lockley, Associate Professor in der Abteilung für Schlafmedizin an der Harvard Medical School und Neurowissenschaftler in der Abteilung für Schlafmedizin und zirkadiane Fehlpaarungen im Brigham And Women's Hospital, entwickelt und ist für die Erstellung personalisierter Pläne zur Bekämpfung von Jetlag verantwortlich Im Schlafmuster, Chronotyp, Flugplan und optionalen Vorlieben des Reisenden, wie Pre-Trip-Anpassung oder Einsatz von Melatonin für eine noch schnellere Anpassung.

Weil "jeder Reisende und jede Reise anders ist und die Probleme, die durch Jetlag verursacht werden, nicht mit einem allgemeinen Ratschlag angegangen werden können, der zu einfach ist", erinnert uns dieser Traumexperte (er studiert ihn seit mehr als 25 Jahren und Er hat mit Elite-Formel-1-Piloten und NASA-Astronauten zusammengearbeitet ) und in circadianen Rhythmen gearbeitet, die auf sehr kurze Weise die biologischen Rhythmen darstellen - intrinsisch und periodisch -, die sich in einem 24-Stunden-Intervall manifestieren.

Porque cada viaje y cada viajero son diferentes Timeshifter genera planes altamente personalizados.

Weil jede Reise und jeder Reisende anders ist, erstellt Timeshifter sehr individuelle Pläne. © Timeshifter

MIT WISSENSCHAFTLICHER UND SEHR INTUITIVER BASIS

Das Jahresabonnement für die Timeshifter-Anwendung, die einen kostenlosen First-Jet-Lag-Plan (Hin- und Rückflug) anbietet , kostet 24, 99 € und ist sehr einfach zu bedienen. Sobald Sie es auf Ihr Handy heruntergeladen haben, werden Sie nach grundlegenden persönlichen Informationen wie Alter, Geschlecht, der Zeit, zu der Sie normalerweise ins Bett gehen, und der Zeit, zu der Sie schlafen, gefragt.

Dann müssen Sie die Option "Ihre erste Reise" angeben, bei der Sie den Abflug- und Zielort sowie die Abflug- und Ankunftszeiten der Flüge hinzufügen müssen. Diese werden Sie nach Ihrem Chronotyp fragen (Sie sind eine Person bei Nacht oder bei Tag oder wissen es nicht) ) und wenn Sie Melatonin einnehmen möchten, um besser zu schlafen. In diesem Fall liefert das System Erklärungen an das Gesundheitspersonal, die nur in Ländern verwendet werden dürfen, in denen der Verkauf auf ärztliche Verschreibung erfolgt. Zum Glück kann man es in Spanien in Apotheken und Kräuterläden kaufen.

Mit all den gesammelten Daten bietet Timeshifter Ihnen ein Bedienfeld für Stunden, in dem die empfohlene Zeit der Lichtexposition (denken Sie daran, keine Sonnenbrille zu tragen) sowie die Zeitfenster angegeben werden, in denen Sie "wenig Koffein" trinken können und oft "(wenn Sie es nie einnehmen, sollten Sie diese Angabe weglassen) und in die Sie schlafen gehen sollten.

Deberás acostarte a dormir cuando la aplicación lo indique para no sufrir jet lag.

Sie sollten ins Bett gehen, wenn die Anwendung Ihnen sagt, dass Sie keinen Jetlag erleiden sollen. © Getty Images

DAS ERGEBNIS

Wenn Sie die Richtlinien und Hinweise des Benachrichtigungssystems bei der Arbeit befolgen (auch während des Flugs), können Sie mit ziemlicher Sicherheit die störenden Symptome des Jetlag wie Schlaflosigkeit und Schläfrigkeit lindern, aber Sie synchronisieren auch die Tageszeit mit der neue Zeitzone, die die negativen Auswirkungen auf andere Gehirn- und Körperfunktionen verringert.

Der Timeshifter-Algorithmus hilft bereits Astronauten, Spitzensportlern und wichtigen internationalen CEOs als Geschäftsreisende, die frisch anreisen möchten, auch wenn die Reise so kurz ist, dass keine vollständige Anpassung erforderlich ist. Sie verfügen über das spezifische Quick-Programm Turnaround TM .

Die Bekleidungs- und Accessoire-Marke Under Armour bietet diese App ihren Elite-Athleten an, und die Six Senses-Gruppe wird dies auch mit ihren Resort-Gästen tun. In diesem Zusammenhang sagte Neil Jacobs, CEO von Six Senses Hotels Resorts Spas: „Wir alle fühlen uns gerne wohl, wenn wir geschäftlich oder privat unterwegs sind, aber wenn wir lange Strecken fliegen, kann Jetlag Stress, Müdigkeit, schlechte Laune und Nächte verursachen. unruhig Wir freuen uns, mit Timeshifter zusammenzuarbeiten und unseren Gästen ein innovatives Werkzeug anzubieten, mit dem sie ihre Zeit während ihres Aufenthalts in einem Six Senses optimal nutzen und bei ihrer Rückkehr ihr Bestes geben können. "

Six Senses se ha asociado con Timeshifter para ofrecer esta herramienta a los huéspedes de sus resorts.

Six Senses hat sich mit Timeshifter zusammengetan, um dieses Tool den Gästen seiner Resorts anzubieten. © Six Senses